カチコチに固かったカラダが柔らかく軽やかになった話

 

毎日3分くらい続けるだけなのに、それもカンタンな健康法のはずなのに、だけど続けられないって人はアナタですか？

 

今回の記事は、

 

• 色々な健康法も試してみたものの、どれも全く続かない
• 難しい方法を覚えて努力なんてイヤ
• 面白くないので、実行するのがメンドくさい
• 毎日1日3分以内でオシマイの健康法って無いのか？

 

という、まさにチカ自身に書いたような記事になっています。

 

今回はチカが担当ですので短く仕上がりました。

 

ミチのようにキーボード早く打てないので・・・

 

どんな健康法をやっても続かなかったチカ

 

チカは今まで何度もヨガや体操を習ってきましたが、全部途中で止めてしまいました。

 

続けていると何故か体調が悪くなったり、あまり効果を感じられなくなったりしたからです。

 

そんなチカでさえも、今でもずっと自然に続けている体操があるんです。

 

昨日も今朝もやりましたよ、ほんの3分程度だし・・・

 

今日はそんな体操を紹介します。

 

この本に詳しく書いてアリマス。

 

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それで、、、壁ドン・壁ピタ、試しにやったらどうなった？

 

これを読んで試しに毎朝1分間だけやってみることにしました。

 

自分でも不思議に思うんですが、

もう３ヶ月も続いているんです。

 

ワタシ、エライ。

ワタシ、エライ。

ワタシ、エライ。

 

 

ちなみに私、チカは自己評価がとても高いんですョ（笑）

 

初めのうちは半信半疑でしたが、なにせカンタンで短時間なので、苦にならずに続けられたんですね。

 

続けることで起きた嬉しい変化

 

たった3分、されど3分、続けることで起きた嬉しい変化があります。

 

意外に「壁ピタ」が一番効果てきめんだった

 

特に効果を感じたのは、意外なことに壁ピタ体操でした。

 

だって、壁にピタっと立つだけですからね。

 

これは体操なのか？？？

 

いいんです、そんなことはどうでも（笑

 

ちゃんと効果があったんだから♪

 

毎朝、起きてまだ頭がぼーっとしているときに１０秒間だけ壁にピタッと立っていました。

 

（このやり方でええんやろか？）

 

なんて思いながら（笑

 

 

そして、ある日のこと。

 

いつものように壁にピタッと立った瞬間、

 

ん？ん！？ん！！
え〜！すごいわ〜、私、あごを引いて、胸を開き、お腹をひっこめて、ひざをのばして、まっすぐ良い姿勢で立つことができてるわ！

 

 

と、一瞬で思い、心の中で静かに感動しました。

 

あ、すいません。

 

こんなこと、普通にできている人がほとんどかもしれませんが、チカにとっては驚愕の変化だったのです。

 

この変化の後、いつも歩き方や姿勢をよく意識するようになりました。

 

軽やかに歩けるようになって嬉しいチカです

 

おかげさまで、硬かった体もずいぶん柔らかくなり、軽やかに歩けるようになりました。

 

腰痛予防にもなっているようで、とても有難いです。

 

こんなふうに、より良い効果があるので、この体操はこれからもずっと継続していきます。

 

３種類の体操をしても毎日合計3分程度で終わってしまう。

 

なのに体と意識がこんなにも変わるなんてオドロキでした。

 

この本を読んで本当に良かったです。

 

あなたも、嬉しい驚きを体験してみてくださいね。

 

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